Porcje / sztuki1.0
kcal516
Białko52.0 g
Tłuszcz14.0 g
Węgle43.0 g
Makro dotyczy: jednej porcji / sztuki.
SKŁADNIKI
Co przygotować
- 200 g chudego mielonego kurczaka
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego
- 1/2 łyżeczki wędzonej papryki
- 1/4 łyżeczki pieprzu
- 1/4 łyżeczki kuminu
- 50 g pokruszonych płatków kukurydzianych do panierowania
- 25 g majonezu light
- 20 g skyra naturalnego
- 5 g musztardy angielskiej
- 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego do sosu
- 1 bułka do burgerów
- sałata lodowa lub rzymska
- pomidor
PRZYGOTOWANIE
Krok po kroku
- Dopraw mięso, uformuj kotlet i obtocz w płatkach.
- Usmaż lub upiecz kotlet do zrumienienia i pełnego ścięcia.
- Wymieszaj majonez, skyr, musztardę i czosnek.
- Złóż burgera z bułki, sosu, kotleta i warzyw.