Proteinowe pizzerki z serka wiejskiego

Źródło: https://www.tiktok.com/@coocharz/video/7529502579483610390
Autor: @coocharz
Porcje / sztuki: 3.00

Makro (na porcję / sztukę):
kcal: 278.00
białko: 23.00 g
tłuszcz: 13.00 g
węglowodany: 18.00 g

SKŁADNIKI
200 g proteinowego serka wiejskiego
1 jajko
60 g mąki pszennej
1 łyżeczka oregano do ciasta
1/2 łyżeczki czosnku granulowanego
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
60 g sosu do pizzy lub passaty
oregano do posypania
10 g parmezanu
60 g mozzarelli
kilka plasterków pepperoni lub inne dodatki

PRZYGOTOWANIE
Zblenduj serek wiejski z jajkiem.
Dodaj mąkę, oregano, czosnek i proszek do pieczenia.
Uformuj 3 spody i wstępnie je podpiecz.
Dodaj sos, sery, pepperoni i oregano.
Dopiekaj do zrumienienia sera.

WAŻNE UWAGI
Makro autora sprawdzono rachunkowo na podstawie podanych BTW.
Makro autora dotyczy jednej pizzerki. Z podanej masy powstają 3 sztuki.

ORYGINALNY OPIS FILMU
PROTEINOWY PONIEDZIAŁEK - Proteinowe Pizzerki 🍕 Makrosy jednej sztuki 278 kcal | BTW: 23/13/18 Składniki: 200 g serka wiejskiego proteinowego 1 jajko 60 g mąki pszennej 1 łyżeczka oregano - do ciasta 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 60 g sosu do pizzy lub passaty pomidorowej Oregano - do posypania 10 g parmezanu 60 g sera mozzarella Kilka plasterków pepperoni i inne dodatki #coocharz #przepisy #wysokobiałkowe #proteinowe #jedzenie

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA
witam w proteinowy poniedziałek czyli dzień w którym zaczynamy anaboliczny tydzień wysokobiałkowym przepisem w tym tygodniu są to proteinowe pizzerki serek wiejski blendujemy z jajkiem a zanim przejdziemy dalej kliknij follow Po więcej przepisów dodajemy mąkę pszenną proszek do pieczenia sól przyprawy i mieszamy ciasto wylewamy na blaszkę i pizzerki pieczemy w 200 stopniach przy z 10min polewamy je sosem do pizzy posypujemy oregano parmezanem i mozzarellą układamy wybrane dodatki i pieczemy jeszcze 15min

WAŻNE PYTANIA I ODPOWIEDZI AUTORA
Pytanie: jak długo wytrzymają po upieczeniu? 🤤
Odpowiedź @coocharz: 15 minut, szybko znikają 😅
Pytanie: ile pizzerek wyszło z tych składników? 3 tak jak na filmiku?
Odpowiedź @coocharz: Tak, 3