Zapiekane jajka z serkiem wiejskim

Źródło: https://www.tiktok.com/@filip.rosiak2/video/7613482600979614998
Autor: @filip.rosiak2
Porcje / sztuki: 1.00

Makro (na porcję / sztukę):
kcal: 530.00
białko: 54.50 g
tłuszcz: 28.10 g
węglowodany: 19.20 g

SKŁADNIKI
2 jajka
200 g serka wiejskiego
20 g papryki
20 g cebuli
20 g kukurydzy
30 g sera żółtego

PRZYGOTOWANIE
Rozgrzej piekarnik do 180°C w trybie termoobiegu.
Włóż wszystkie składniki do żaroodpornego naczynia o pojemności około 500 ml i dokładnie wymieszaj.
Piecz przez 45 minut.

WAŻNE UWAGI
Połączono opis filmu z automatycznymi napisami TikToka.
Nie znaleziono rzeczowych odpowiedzi autora, które uzupełniałyby przepis.

ORYGINALNY OPIS FILMU
Przepis ⬇️⬇️⬇️ Wszystkie składniki wykładamy i mieszamy w żaroodpornym pojemniku. Składniki  2 jajka  1 serek wiejski 200g Papryka 20g Cebula 20g Kukurydza 20g Ser żółty 30g Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni w trybie termoobieg i wstawiamy na 45 minut  Makro na jedną porcję  530 kcal  54,5g białka  28,10g tłuszczu  19,2 węgli  . . . . . #food #przepis #mealprep #protein calories

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA
takie śniadanie ma 54g białka i tylko 530cal może się przygotować wieczorem i na rano mieć solidną porcję żarcia główne składniki to serek wiejski i jajka następnie dodajesz swoje ulubione dodatki i wsadzasz do piekarnika na 40min i wyciągasz idealne śniadanie które nasyci ci na resztę dnia i pomoże ci w dopełnieniu zapotrzebowania na białko dokładne składniki i przepis macie oczywiście w opisie oraz pamiętajcie że kiedy będziecie wlewać to do pojemników to najlepiej zaopatrzyć się w takiej o pojemności 500ml ponieważ dzięki nim na pewno się wam to nie wyleje podczas pieczenia więc doświadczenia na razie