Meksykańskie wrapy z wołowiną

Źródło: https://www.tiktok.com/@coocharz/video/7547690685487582486
Autor: @coocharz
Porcje / sztuki: 2.00

Makro (na porcję / sztukę):
kcal: 680.00
białko: 60.00 g
tłuszcz: 24.00 g
węglowodany: 55.00 g

SKŁADNIKI
2 duże tortille do burrito
1 cebula
380 g chudej mielonej wołowiny
sól
1 1/2 łyżeczki wędzonej papryki, łącznie
1 łyżeczka czosnku granulowanego, łącznie
1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
1/2 łyżeczki chili
1/2 łyżeczki kuminu
50 g sera proteinowego
pomidor i sałata rzymska
olej do smażenia
40 g majonezu light
30 g ketchupu
10 g musztardy angielskiej

PRZYGOTOWANIE
Podsmaż część cebuli, dodaj wołowinę i przyprawy.
Wymieszaj majonez, ketchup, musztardę i pozostałe przyprawy.
Na tortille nałóż sos, mięso, ser i warzywa.
Zwiń 2 wrapy i podpiecz z obu stron.

WAŻNE UWAGI
Makro autora sprawdzono rachunkowo na podstawie podanych BTW.
Makro autora dotyczy jednego z 2 wrapów.

ORYGINALNY OPIS FILMU
PROTEINOWY PONIEDZIAŁEK - Meksykańskie wrapy z wołowiną 🌯 @Dr Dietetyki Michał Wrzosek  Makrosy jednego wrapa: 680 kcal | BTW: 60/24/55  Przepis (na 2 sztuki): Składniki: 2 placki tortilla do burrito 1 cebula 380 g chudej mielonej wołowiny Sól do smaku 1 łyżeczka wędzonej papryki 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego 1/2 łyżeczki chilli 1/2 łyżeczki kuminu 50 g sera proteinowego Pomidor i sałata rzymska Olej do smażenia Sos: 40 g majonezu light 30 g ketchupu 10 g musztardy angielskiej 1/2 łyżeczki wędzonej papryki 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego #coocharz #jedzenie #przepisy #proteinowe #fitprzepisy

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA
witamy w proteinowym poniedziałku dniu którym zaczynamy anaboliczny tydzień wysokobiałkowym przepisem dziś mamy dla was meksykańskie wrapy z wołowiną i serem zaczynamy OD posiekania cebulki którą przesmażamy na patelni dodajemy mieloną chudą wołowinę i doprawiamy ją przyprawami których lista będzie w opisie przez ten czas ogarniemy resztę warzyw czyli sałatę pomidora i ogórka konserwowego teraz sosik czyli majonez light keczup musztarda przyprawy posiekana cebulka i ogóreczek dużą tortillę smarujemy sosem na to mięso i ser proteinowy warzywa i jeszcze trochę sosu placka składamy w sześciokąt i podpiekamy go na patelni z obu stron