Pizzowe kieszonki z pepperoni

Odczytany automatycznie ze źródłowego filmu. Dane mogą wymagać sprawdzenia.

Porcje / sztuki8.0

kcal280

Białko25.0 g

Tłuszcz6.0 g

Węgle29.0 g

Makro dotyczy: jednej porcji / sztuki.

▶

Film autora@aussiefitness

SKŁADNIKI

Co przygotować

410 g jogurtu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu
400 g mąki pszennej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
zioła włoskie, czosnek granulowany i sól
160 g tartego sera o obniżonej zawartości tłuszczu
120 g sosu do pizzy lub sosu marinara
160 g małych plasterków pepperoni z indyka albo wołowiny

PRZYGOTOWANIE

Krok po kroku

Wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia, jogurt i przyprawy, a następnie zagnieć ciasto.
Podziel ciasto na osiem równych części i każdą cienko rozwałkuj.
Nałóż sos, ser i pepperoni.
Złóż brzegi do środka, dokładnie zlep i odwróć kieszonkę łączeniem do dołu.
Smaż pod przykryciem na małym lub średnim ogniu po około 5 minut z każdej strony.

UWAGI

Można przechowywać w lodówce lub zamrażarce i odgrzewać przed podaniem.

WAŻNE INFORMACJE

Makro i ilości dotyczą jednej z ośmiu kieszonek.

Materiał źródłowy do weryfikacji

Oryginalny opis

High Protein Pizza Hot Pockets🍕💪🏼 Easy Meal Prep 🔥 Only 280 Calories With 25g Protein! (Macros: Per Hot Pocket - Recipe Makes 8) 280 Calories 29gC | 6gF | 25gP Ingredients: 410g Low Fat Greek Yoghurt (Chobani 0.5% Fat Greek Yoghurt) 400g Plain All Purpose Flour (Vetta Smart Plain Flour - can be substituted for self raising flour) 2 Tsp Baking Powder Italian Herb Seasoning, Garlic Powder & Salt 20g Low Fat Cheese (Per Pizza Pocket - Bega) 15g Pizza Sauce/Marinara 20g Sliced Mini Pepperoni (Sultan Mini Beef Salami - can be substituted for Turkey pepperoni or beef pepperoni) Don’t forget to check out my digital cook book for more delicious & easy recipes! 👨🏻‍🍳📖 Store in the fridge/freezer & reheat when ready to eat! Reheat instructions: Microwave = 3 - 5 Minutes (flip half way) Air Fryer = 5 - 10 Minutes 180C / 180F Oven = 5 - 10 Minutes 200C / 400F #pizza #pepperoni #hotpockets #mealprep #highprotein #lowcalorie #highproteinmeals #easyrecipe #weightloss #fitness #foodie

Automatyczna transkrypcja

You're looking for a delicious and easy high protein snack. These pepperoni pizza Hot Pockets have 25 grams of protein and you only need a few simple ingredients to make them. To make the quickest and easiest dough, in a bowl add plain flour, baking powder, low fat Greek yoghurt, Italian herb seasoning, garlic powder and salt. Then mix it until we have a crumbly texture and knead it with your hands to form a dough ball. Now cut the dough into 8 equal balls one by one, flatten them as thin as you can. Then add pizza sauce, low fat cheese mini pepperoni or you can use Turkey pepperoni or beef pepperoni. Now pinch the sides and corners to the middle, flip it over and press on it gently. Then cook them on low to medium heat for 5 minutes on each side with the lid on top until golden brown and crispy. Store them in the fridge or freezer and reheat when they're ready to eat.