JJedzeniepubliczny przepis

PRZEPIS Z TIKTOKA · @fairfiteats

Toskańskie burrito z kurczakiem

Odczytany automatycznie ze źródłowego filmu. Dane mogą wymagać sprawdzenia.

Porcje / sztuki4.0
kcal430
Białko63.0 g
Tłuszcz10.0 g
Węgle34.0 g

Makro dotyczy: jednej porcji / sztuki.

▶
Film autora@fairfiteats

SKŁADNIKI

Co przygotować

  • 1 szklanka serka wiejskiego 0%
  • 1/2 szklanki tartego parmezanu
  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • 1/2 szklanki mleka 0%
  • 2 ząbki czosnku
  • sól czosnkowa do smaku
  • 680 g piersi z kurczaka (24 oz)
  • włoskie zioła do smaku
  • wędzona papryka do smaku
  • suszone pomidory do smaku
  • świeży szczypiorek do smaku
  • 1 szklanka tartej mozzarelli 0%
  • 4 niskokaloryczne tortille

PRZYGOTOWANIE

Krok po kroku

  1. Zblenduj serek wiejski, parmezan, mleko, koncentrat pomidorowy, czosnek i sól czosnkową na gładki sos.
  2. Dopraw pierś z kurczaka włoskimi ziołami, solą czosnkową i wędzoną papryką.
  3. Piecz kurczaka w air fryerze przez 15 minut w temperaturze około 190°C (375°F), a następnie pokrój go w kostkę.
  4. Wymieszaj kurczaka z sosem, mozzarellą, suszonymi pomidorami i szczypiorkiem.
  5. Podziel farsz na cztery tortille, zwiń burrito i opiecz z obu stron na złoty kolor.