Porcje / sztuki20.0
kcal61
Białko6.0 g
Tłuszcz2.0 g
Węgle3.0 g
Makro dotyczy: jednej porcji / sztuki.
SKŁADNIKI
Co przygotować
- 500 g mielonych udek z kurczaka
- 1 jajko
- 30 g startego sera proteinowego
- 10 g bułki tartej
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1 łyżeczka wędzonej papryki
- 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego
- 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne
- 80 g mąki pszennej do obtoczenia
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- dodatkowe przyprawy do panierki
PRZYGOTOWANIE
Krok po kroku
- Wymieszaj mięso z jajkiem, serem, bułką tartą i przyprawami.
- Uformuj 20 nuggetsów.
- Wymieszaj mąkę z proszkiem i takimi samymi przyprawami, obtocz nuggetsy.
- Upiecz lub usmaż do zrumienienia i pełnego ścięcia mięsa.