Porcje / sztuki3.0
kcal545
Białko48.0 g
Tłuszcz10.0 g
Węgle62.0 g
Makro dotyczy: jednej porcji / sztuki.
SKŁADNIKI
Co przygotować
- 300 g piersi z kurczaka
- sól i pieprz
- 1 łyżka ziół włoskich
- 2–3 ząbki czosnku
- 200 g świeżego szpinaku
- 1/2 łyżeczki płatków chili
- 200 g proteinowego serka wiejskiego
- 50 g lekkiego serka śmietankowego
- sok z 1/2 cytryny
- 20 g parmezanu
- 250 g makaronu fusilli
- około 10 g oliwy do smażenia
- płatki chili i parmezan do podania
PRZYGOTOWANIE
Krok po kroku
- Ugotuj makaron al dente.
- Pokrój, dopraw i usmaż kurczaka.
- Podsmaż czosnek, szpinak i chili, a następnie zblenduj z serkami, cytryną i parmezanem.
- Połącz makaron, sos i kurczaka.
- Podziel na 3 porcje i udekoruj.